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Sophrologie et méditation de pleine conscience

Pratique de groupe en présentiel ou visio conférence.

En choisissant ces pratiques, j'adopte la "SLOW LIFE", une Vie qui se laisse Savourer...

La pratique d'une heure hebdomadaire peut vous aider à y parvenir..."Je mets un coup de frein en douceur", je ralentis le Rythme, je prends soin de Moi, je Savoure l'Existence, j'affronte Sereinement les aléas de la vie, je préserve ma Santé...

Les techniques:

Gestion des tensions et des émotions - Relaxation volontaire - Respiration - Connaissance de soi - Exercices dynamiques en conscience - Méditation de pleine conscience- exercices issus du Yoga Tibétain -Travail sensoriel - Mobilisation de ses propres ressources - visualisations positives - Apprentissage de l'instant présent.

Sophrologie et méditation pour qui?

Quel que soit votre âge, la pratique de la sophrologie et de la méditation s’adapte à chaque individu…Debout, assis ou allongé selon les besoins de chacun.

Ces techniques peuvent accompagner votre remise en forme post Covid (perte du goût ou de l'odorat, anxiété) ou problémes de santé (hypertension, insomnie ...).

 

 

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PUBLIC:

Adulte - pratiques accessible à tous

DIVERS:

Tous les lundis de 18h à 19h
et tous les mardis de 10h à 11h.
Un cours en visioconférence est prévu chaque semaine.

LIEU:

Salle des fêtes du Brûlat du Castellet

PERIODE:

Toute l'année de septembre à mai.
Reprise en septembre 2021

TARIFS:

40€ mensuel pour 4 séances
13€ la séance à l’unité
Séance d'essai gratuite pour les nouveaux participants

MATERIEL A PREVOIR:

Vêtements confortables et chauds.

ANIMATRICE:

Pour tous renseignements
Ghislaine Orru – 06 59 03 03 23

Membre de la chambre syndicale de sophrologie

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